[...] i forumowicze dostają powiadomki,ze coś się dzieje... -drazekm-poza tym jesteś za dobry w tych ćwiczeniach-mało kto spróbuje Tobie dorównać...Trzeba było na dobry początek zrobic po parę sekund...:).Dziś każdy chciałby wygrywaci takie wyniki zaraz zniechęcają do rywalizacji..:) Tak jak piszesz na bieżąco będzie zawsze tylko jeden temat z jednym [...]
W końcu uzupełniłem notatki z treningów, narobiło się trochę bałaganu. Posłuchałem was i ten tydzień dalej jechałem na mono, zastanawiam się czy już skończyć, ponieważ to będzie ostatni tydzień trenowania tym treningiem - do końca października, tydzień odpoczynku i jazda nowym planem. Tak jak pisałem wcześniej chcę ćwiczyć treningiem Woodyna z [...]
Ostatni dzień do szkoły i ferie. W końcu będzie czas na dobre prowadzenie michy i trening. Jako, że zacząłem kurs prawa jazdy to z domu jechałem o 8, a wracałem o 19. Zanim zrobiłem jedzenie i wybrałem się na trening była 22. Mam tylko nadzieję, że do poniedziałku plecy przestaną boleć i będę mógł w końcu zrobić porządny trening. Tak jak kiedyś [...]
Witam. Rozpoczynam właśnie cykl kreatynowy z użyciem CM3, mam jeszcze aminokwasy z activlabu i potrzebuje wiedzieć jak to się dawkuje. CM3 - DT 4kaps rano i 4 po treningu DNT 4kaps rano Aminokwasy- przed i po treningu po 10g Ale to co mnie boli najbardziej, to to czy mogę po treningu zrobić shake z aminowasów i popic te 4 kapsułki [...]
Zamierzam ruszyć z masą. Diete mam już prawię gotową. Myślę, że będzie dobra. Zarzucę później. Tylko mam mały problem z suplami około treningowymi. Póki co mam: -białko Hi-tec protein 80. Mam 2,5kg. -dostałem carbo z activlabu -witaminy A-Z. -2 puszki po 400g Nutrend Flexit Drink. Najgorsze jest to, że mam gdzieś w szafie: -puszkę Cm3 -mniej [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Paulo-Costa4-1024x1024.jpg mmamania.com Paulo Costa zamierza zdobyć tytuł mistrza wagi średniej, a następnie przejść do dywizji półciężkiej i zdobyć również jej tytuł mistrza Paulo Costa nie planuje zbyt długo przebywać w dywizji średniej, ponieważ w jego planach jest przejście do kategorii półciężkiej i zdobycie [...]
Ciężko zrobić cokolwiek z nogami, a co dopiero drugą największą partię jak plecy! W podziale na 3 dni ja to widzę tak: pn: Plecy + tył barków wt: off śr: Klatka + przód/bok barków czw: off pt: nogi + biceps/triceps w super seriach sb: off nd: off
Hej, poczytałem sobie sporo o treningu na szybkość i przyspieszenie i już co nieco ogarniam. Ale dalej mam kilka pytań, mam nadzieję że ktoś odpowie. 1. Czy jest sens, czy to się jakoś nie kłóci, żebym biegał jednym tempem długie dystanse, a gdzieś w środku trasy robił po prostu sprinty po mniej więcej 30 metrów? Trening wyglądałby mniej więcej [...]
Trening to trening, ps. mniej więcej o tym będzie art, "full opracowanie o splicie" chociaż nie da się wszystkie opisać, układanie własnego treningu, pod siebie, pod SWÓJ cel.... i takie tam pierdoły. ja dzisiaj miałem trening, cos a'la trening 7 tylko że to co pisaleś musi byc, bo inaczej nie dam rady nic zrobić. wk***wia mnie to że [...]
[...] kilkanascie dni wygladalo tak: 3on 1off 2on 1off 4on 9 treningow na 11 dni - gdzie ciezary podchodzily juz pod maxy,a czesto byly bite nawet teraz planuje 3dni odpoczynku zrobic i podladowac akumulatorki nie patzrac na to co bede jadl pewnie fryty,pizza,kebab,jakies lody i flaki wpadna zobacze jka jutro foty wyjda Zmieniony przez - solaros w [...]
trening dokladnie robisz tyle powtorzen ile w pierwszym tygodniu, to roztrenowanie, oczywiscie ciezry dopasowane do nowych mozliwosci W przyszlym tygodniu mozesz zrobic testy sily w poszczegolnych cwiczeniach Dziewczyny co wy tak panikujecie z ta skolioza, przeciez nikt tu z bungie skakac nie bedzie 5 szklanek pokrzywy jetst ok Trzymasz [...]
Ten trening możesz zrobić na dworze. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html , sprawdź też treningi z piłką. Musisz pokombinować. W regulaminie masz linki do treningów wytrzymałościowych - możesz je wykonywać na dworze. U rodziców jak tydzień poodpoczywasz, to nic się nie stanie. Zawsze możesz [...]
Witam. Piszę pierwszy raz, chociaż Wasze wypowiedzi śledzę już od dawna. Dzisiaj jest dokładnie 29 dzień na izo - dzienna dawka 20 mg. Wysypu póki co nie miałam. Poprawy na twarzy nie widać. Usta suche (najgorsze są właściwie nie same usta, ale skóra dookoła - zdarza mi się usmarować pomadką pod sam nos :)). Na twarzy tartka. Nie mogę się już [...]
[...] tak z 20 mg na 30, to przeciez minimalna zmiana. Mi zostaly jeszcze 4 opakowania, ale juz raczej zostane na dawce 20mg, skoncze w lutym, to i tak szybciej pilingu zrobic nie moge niz latem, a latem wiadomo... nie mozna, wiec moze sie chociaz poopalam i po lecie machne sobie jakies zdzieranko;) Jezeli chodzi o piling, to ja mialam [...]
Macie racje, CTA w sumie tak. Znaczy napewno nikt mi w oczy nie będzie sie śmiał czy coś, nawet nie powie, ale spewnością gdzies po kontach sie śmeić bedą. Poprostu te blizny mnie dobijają. O ile we wakacje było ok bo opalenizna, to teraz kiedy jestem max blady jest tragedia. Wogóle to mam niezłe sidy. Otórz ja mam jakoś tak teraz na akne, że [...]
tomq dziekuje komp zyje pod respiratorem ale nie dam rady zrobic nic innego niz tylko umiescic zwykly wpis, zdjecia i filmiki za bardzo go obciaza :/ co za ****a ***any szmelc! Dzien 10 wolne od szkoly hehe Zarcie jest ok, dieta nie kuleje, choc na sniadanie poszlo pieczywo i poledwica+jogurt bo zaspalem troche nastepny dopchalem serkiem [...]
Pisał przecież na początku że ma 250g kury i 100g ryżu na posiłek, więc to na 3 posiłki ;-) Technika mega jak na ten ciężar! I dałeś mi pomysł na co mogę zamienić podciąganie sztangi do brody, którego nie lubię w sumie %-) A jutro mam nadzieję uda się zrobić materiał filmowy dla miłośników i koksów, i fitnessek %-) Bo robimy nogi razem z moją [...]
Jedyne co mogłem zrobić na odwodnienie to wrzucić wczoraj wieczorem i dzisiaj z rana tialorid, bo dowiedziałem się dopiero w poniedziałek późnym wieczorem. Ale tragicznie chyba nie wyglądałem ;-)
Tak jak obiecałem, dzisiaj już pokażę jak to wygląda z przodu. Foty po klacie, więc wiadomo że pompka %-) Ale ogólnie fajnie już to dzisiaj wyglądało. Wczoraj sporo mniej węgli, trochę wody jeszcze zeszło, i dzisiaj waga 99kg. Co raz bardziej pozytywnie jestem nastawiony, i wierzę że na prawdę dam radę zrobić tą formę ;-) [...]
Coś takiego, tyle że stopy daję bliżej, trzymam w rękach hantle, i schodzę dużo niżej %-) https://www.youtube.com/watch?v=dxWQgMpEFjs Co do zawodów - w Chorzowie są Mistrzostwa Śląska w tym roku ;-) Bardzo chciałbym tam wystartować, bo jednak będę bronił tytułu, no ale jak mówiłem - jak nie uda się zrobić formy z którą będę miał pewność że [...]
Marzec 2013- konkurs L-sit
